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运动胎教:妈妈宝宝动起来
来源:
阿克苏无痛人流医院
责任编辑: 2016-03-17 10:47
核心提示:
运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周,胎儿就开始了自发的“体育运动”,胎儿在运动中逐渐长大。动运胎教,是指导孕妇进行适宜的体育锻炼,促进胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教能促进宝宝生长发育,让宝宝更聪明,对妈妈也大有好处,提倡妈妈宝宝动起来,让怀孕更顺利。
妈妈动起来
游泳
游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试,但要做好安全措施,因为水的浮力比较大,孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸,改善孕妇怀孕带来的诸多不适。
户外散步
孕妇可去户外散步,每天早上早点起来散步,或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间,这些活动,尤其在孕晚期可以促进胎头的下降,增进自然分娩的机会,防止体重增长过快。
孕妇瑜伽
孕妇瑜珈,这是对分娩非常有好处的胎教活动,还可以使孕妇心境平和,但要注意做动作时可以完成就完成,不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况,运动胎教一定要停下来。
让宝宝动起来
宫内运动训练
孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,每次时间以5分钟为宜。
宫内“散步”活动
怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。
运动胎教禁忌
对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间较多不宜超过10分钟。否则将适得其反。
为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,如果您有什么问题可以拨打我院的咨询预约热线:0551-65201111,进行具体咨询,也可以点击在线咨询专家,请点击“免费在线咨询”,由权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供较专业治疗方案,并为您病情保密。阿克苏华康妇科医院全体医务人员将竭诚为您服务,祝您早日健康!
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